Mitä kotisi happipitoisuus vaikuttaa terveyteesi?

Yhä useammat ihmiset ymmärtävät, että sisäilman laatu liittyy suoraan terveyteen ja energiatasoihin. Nykyään tiedämme, kuinka tärkeää on hengittää ilmaa, joka on vapaa myrkyistä ja aineista, jotka voivat ärsyttää ja aiheuttaa sairauksia. Jos luulet olevasi turvassa saasteilta vain siksi, että olet sisätiloissa, mieti uudelleen. Todellisuudessa sisäilma voi olla paljon huonompi kuin ulkoilma.

Sisäilma voi aiheuttaa terveysongelmia

Jos sinusta tuntuu, että olet jatkuvasti tukkoinen tai sinulla on kutinaa eri puolilla kehoa, se voi johtua kotisi saasteista. Yksinkertainen allergiatesti voi paljastaa, oletko allerginen homeelle, mikä viittaa siihen, että on aika selvittää, mistä home löytyy. Onko se kotona vai työpaikalla?

Yhdysvaltain EPA (Environmental Protection Agency) on varoittanut, että sisäilma voi sisältää monenlaisia myrkkyjä, jotka voivat johtaa allergioihin tai sairauksiin.

Käyttämällä hapetustestiä ja saamalla heikon tuloksen voi varmasti liittyä ilman saasteisiin, joita hengität kotonasi. Myrkyt voivat estä entsyymejä, joita tarvitaan hapen imeytymiseen ja käyttöön kehossa.

Suuri ero nykyaikaisten älykkäiden kotien ja vanhempien talojen välillä, joissa on vetoa vuotavista ikkunoista ja ovista, on se, että emme saa yhtä paljon ulkoilmaa. Jos ilmassa on saastelähteitä, ne vaikuttavat meihin paljon enemmän kuin ne olisivat tehneet vanhemmissa, vähemmän eristetyissä taloissa.

Katsotaanpa joitakin terveysongelmia, jotka voivat liittyä huonoon sisäilmaan:

Allergiat ja astma – Kodeissa, joissa on korkea määrä siitepölyä, hometta, torakoita ja pölypunkkeja, sekä lapset että aikuiset voivat kehittää allergioita ja astmaa.

• Äärimmäinen väsymys – Tämä voi johtua liian korkeasta häkäpitoisuudesta (CO) kodin ilmassa. Häkä vapautuu puulämmitteisistä uuneista, lämmittimistä ja tietyistä laitteista. Kaasulla ei ole väriä tai hajua, mutta kun se pääsee kehoomme, se estää hapen liikkumisen.
• Jatkuva nuha ja hengenahdistus – Typenoksidipäästöt maakaasusta ja petroolista kodissa voivat ärsyttää nenän limakalvoja sekä silmiä ja kurkkua. Tämän hajuttoman kaasun korkeat pitoisuudet voivat aiheuttaa hengitysvaikeuksia.
• Keuhkosyöpä – Tupakoinnin jälkeen radon kotona on toiseksi yleisin keuhkosyövän syy. Tupakointi yhdessä radonaltistuksen kanssa lisää merkittävästi riskiä kuolla keuhkosyöpään.
• Yskä ja ihottuma – Tämä voi johtua korkeista formaldehydipitoisuuksista, joita voi löytyä huonekalujen liimasta, matoista, vanerista ja verhoista. Formaldehydin hengittäminen voi aiheuttaa yskää ja ihottumaa. Myös päänsärky ja silmien sekä nenän ärsytys voivat johtua formaldehydialtistuksesta.

Lista voi olla pitkä kemikaaleista, joita usein löytyy kodeista, esimerkiksi puhdistusaineista. Altistuminen liian korkeille tasoille voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten pahoinvointia, päänsärkyä ja huimausta. Jopa torjunta-aineet voivat aiheuttaa syöpää.

Onko kyseessä sisäilma vai jokin muu?

Kun otetaan huomioon, että saastunut sisäilma voi aiheuttaa monenlaisia oireita ja terveysongelmia, on helppo sekoittaa ja olla tietämättä, mistä on kyse. Kuitenkin, jos ajattelemme jatkuvaa nuhaa, joka ei parane, on todennäköistä, että se johtuu allergiasta tai herkkyydestä eikä vilustumisviruksesta.

Voit aina tilata terveystestin sulkeaksesi pois, että kyseessä on vitamiini- tai mineraalivaje, jos epäilet sitä. Voit myös testata sisäilman ja tehdä toimenpiteitä paremman sisäilman hyväksi.

Muutamia vinkkejä sisäilman parantamiseen:

Paranna ilmanvaihtoa

On tärkeää tuulettaa. Raikas ilma tulee ulkoa. On totta, että se ei ehkä ole täysin puhdasta, mutta siinä on paljon happea, jota tarvitset. Avaa ikkunat ja ovet aina kun mahdollista hyödyntääksesi luonnollista ilmanvaihtoa.

Keittiöissä ja kylpyhuoneissa on järkevää käyttää poistoilmapuhaltimia. Nämä poistavat saasteet suoraan huoneista, jotta ne eivät kierrä kotonasi.

Ilmanpuhdistimet

Nykyään on tarjolla monia malleja, eikä ilmanpuhdistinta yleensä kaduta. Voit puhdistaa siitepölyn, bakteerit ja virukset sisäilmasta tehokkailla malleilla. Parhaat mallit toimivat HEPA-suodattimilla, jotka poistavat erittäin pieniä hiukkasia, mukaan lukien pölypunkit ja tupakansavu!

Harkitse myös aktiivihiilisuodattimilla varustettuja ilmanpuhdistimia, jotka voivat poistaa hajuja sekä haihtuvia orgaanisia yhdisteitä (VOC). Muista vaihtaa suodattimet ilmanpuhdistimissa ja muissa tuuletusjärjestelmissä säännöllisesti.

Vähennä saastelähteitä

Tupakoi parvekkeella ja käytä tuoksukynttilöitä, avotulta ja suitsukkeita säästeliäästi. Tämä voi vähentää sisäilman hiukkasmäärää, jotka voivat olla ärsyttäviä ja aiheuttaa terveysongelmia. Mieti myös, millaisia puhdistusaineita käytät siivouksessa. Aerosolisuihkeet ja maalit tulisi olla myrkyttömiä ja mieluiten hajusteettomia aina kun mahdollista.

Hyödynnä kasvien voima

Jos sinulla on kasveja kotonasi, sinulla on itse asiassa luonnollinen ilmanpuhdistin. Vaikka tehokkuudesta voidaan keskustella, tutkimukset osoittavat, että kasvit voivat imeä tiettyjä saasteita. Ne tuottavat myös happea ja ovat kauniita katsella.

Pidä puhtaana!

Säännöllinen siivous on myös tärkeää. Jos pystyt poistamaan pölypunkit ennen kuin ne kerääntyvät sellaisiin määriin, että ihmiset sairastuvat, se on hyvä asia. Siivousaikataulu voi olla hyödyllinen, ja joskus voi olla viisasta saada apua ammattimaiselta siivousyritykseltä, joka pääsee paikkoihin, joita et muuten puhdista niin usein, kuten keittiön kaappien yläosat.