Miten herpes voi vaikuttaa mielenterveyteen

Vaikka monet kärsivätkin herpes simplex -viruksesta joka vuosi, tämä infektio jatkaa leimautumistaan. Itse asiassa ei ole harvinaista, että infektoituneet kärsivät myös henkisesti ja emotionaalisesti. On erittäin tärkeää olla tietoinen tästä. Sekä niille, jotka ovat saaneet tartunnan että niille, jotka elävät lähellä henkilöä, joka kantaa herpesvirusta.

Tarkastellaanpa tarkemmin herpesin ja mielenterveyden välistä suhdetta selvittääksemme, kuinka tärkeää on käsitellä herpesinfektion emotionaalista puolta oikein.

Miten herpes voi vaikuttaa psykeesi

Fyysisesti useimmat tietävät, mitä herpesinfektio tarkoittaa. Rakkuloita suun ympärillä ja suussa suun herpesissa ja rakkuloita ja haavoja sukuelimissä genitaaliherpeessä. Tämä on selvästi vaikeaa käydä läpi, ja monille herpes voi laukaista laajan valikoiman emotionaalisia reaktioita.

Kun saavutat positiivisen herpestestin, saatat tuntea:

• Järkytys
• Vihaisuus
• Suru
• Häpeä
• Yllätys
• Avuttomuus
• Pelko

Nämä tunteet liittyvät usein herpesin ympärillä olevaan leimaan, mutta eivät vain siihen. Saatat olla vihainen kumppanillesi, josta epäilet tartuttaneen sinut. Tai saatat pelätä, että voit nyt tartuttaa läheisiäsi. On uskomattoman stressaavaa huomata, että sinulla on nyt infektio, joka voi vaikuttaa myös muihin.

Vaikka herpes kuuluu sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden ryhmään, meidän on muistettava, että tämä virus voi levitä muillakin tavoilla. Ehkä tunnet äkillistä toivottomuutta, kun huomaat, että sinun on vaikea vanhempana ja kumppanina välttää altistamasta muita kehon nesteillesi.

Yksin stigma voi johtaa siihen, että tunnet olevasi eristetty, koska pelkäät tuomitsemista tai hylkäämistä kumppaniltasi ja perheeltäsi, kun he saavat tietää. Jos he edes saavat tietää. Ei ole harvinaista, että joku, joka huomaa saaneensa herpesin, pitää sen itsellään. Kun kannamme salaisuuksia, tapamme kommunikoida muiden kanssa muuttuu. Tämä voi olla haitallista läheisille suhteillemme ja myös sille, miten näemme itsemme. Tällä tavoin herpes salaisuutena voi olla todella ikäviä seurauksia psyykelle.

Angstia ja masennusta esiintyy yleisesti herpeksestä kärsivillä

Tänään tiedämme, että herpesdiagnoosin saaneet kärsivät usein ahdistuksesta ja masennuksesta. Tämä voi johtua pelosta, että virus puhkeaa ja huolesta sen levittämisestä muille. Kun nämä ajatukset jatkuvasti täyttävät mielen, ahdistuksen tunne on läsnä kehossa koko ajan. Tämä ei ole hyväksi psyykellesi eikä fyysiselle terveydellesi, koska se merkitsee stressin muotoa.

Jotkut kokevat vain ahdistusta sosiaalisissa ja romanttisissa suhteissa. Tämä voi vaikuttaa kykyyn luoda läheisiä suhteita ja voi lopulta johtaa eristäytymiseen, mikä selvästi ei ole hyväksi.

Stigma ja mielenterveytesi

Stigmalla voi olla ratkaiseva rooli herpeksen liittyvissä mielenterveysongelmissa. Itsensä negatiivisten käsitysten omaksuminen voi vahvistaa häpeän ja syyllisyyden tunteita. Tätä voidaan pahentaa verkossa leviävällä virheellisellä tiedolla. Herpeksen ympärillä oleva sosiaalinen stigma voi johtaa lisääntyneeseen eristäytymiseen ja estää yksilöitä etsimästä tietoa, tukea ja hoitoa. Tämä voi johtaa mielenterveyden heikkenemiseen.

Miten voit käsitellä henkistä painetta?

Jos olet ottanut testin ja huomannut, että sinulla on oireita, jotka ovat herpesinfektion merkkejä, on erittäin tärkeää olla tietoinen siitä, kuinka tämä voi vaikuttaa sinuun henkisesti. Nyt on aika käyttää strategioita selviytyäksesi ajasta, joka voi olla melko stressaava ja vaikea.

On ratkaisevan tärkeää, että herpesinfektion saaneet käsittelevät ja tunnustavat infektion psykologiset vaikutukset. Katsotaanpa joitain hyviä strategioita emotionaalisten ja mielenterveydellisten haasteiden hallitsemiseksi.

1. Etsi tarkkaa tietoa

On tärkeää kouluttaa itseään herpeksestä tietämään tilanteen. Lisätiedon avulla pelko vähenee. Tiedot voivat tehdä odotusten hallinnasta helpompaa, kun kyse on puhkeamisista ja tartunnan leviämisestä muille.

2. Varmista, että saat ammatillista tukea

Jos voit keskustella asiantuntijan kanssa, se voi olla suuri apu. Tämä mahdollistaa tunteiden ilmaisemisen ja keskustelun selviytymisstrategioista, jotka voivat toimia sinulle hyvin. Seksuaalisesti tarttuvien tautien kanssa kokemusta omaava terapeutti voi antaa ohjausta auttaakseen sinua hallitsemaan stigmaa, rakentamaan itsetuntoa ja käsittelemään suhteita.

3. Liity tukiryhmään

On myös erittäin hyvä liittyä johonkin tukiryhmään. Voit tehdä tämän paikallisesti, missä asut, tai verkossa. Tukiryhmässä sinulla on yhteys muihin, jotka jakavat kokemuksesi. Yhteisöllisyyden tunne vähentää eristyneisyyttä, ja samalla voit saada uutta tietoa ja oivalluksia, jotka auttavat sinua hallitsemaan herpestä paremmin.

4. Työskentele hyvän kommunikaation parissa

Sinun tulisi myös varmistaa, että opit lisää siitä, miten kommunikoida herpesistasi muiden kanssa. Saattaa tuntua pelottavalta paljastaa, että sinulla on herpes, mutta tämä on myös jotain, joka lievittää salaisuuden taakkaa. Paljastus on myös osa sitä luottamusta, jota rakennatte suhteessanne.

5. Huolehdi itsestäsi

Opi lisää siitä, miten voit huolehtia itsestäsi ja elää parempaa elämää herpesin kanssa. Tämä voi sisältää oikeanlaisen liikunnan sinulle, terveellisen ruokavalion sekä mindfulnessin. Kun lisäät yleistä hyvinvointiasi, sillä on luonnollisesti positiivinen vaikutus psyykeesi.

Elä elämääsi herpeksen kanssa

On tärkeää muistaa, että herpesinfektio ei määritä arvoasi tai kykyäsi merkityksellisiin suhteisiin. Kun huolehdit infektion fyysisistä ja emotionaalisista näkökohdista, olet matkalla tyydyttävään elämään. Matkasi hyväksyntään ja hyvinvointiin on henkilökohtainen ja saattaa vaatia aikaa ja tukea. Mutta kun keskityt oppimaan lisää ja varmistamaan, että ympäröit itsesi ihmisillä, jotka ymmärtävät, voit elää hyvää elämää herpesinfektion kanssa. Sekä fyysisesti että henkisesti!