Itsetestaus - raudanpuute

Raudanpuutteen oireet ja seuraukset

Raudanpuute on yksi yleisimmistä puutostiloista maailmassa, ja se voi vaikuttaa kaiken ikäisiin ja elämäntapoihin. Rauta on tärkeä kivennäisaine, jota keho tarvitsee tuottaakseen hemoglobiinia, punasolujen proteiinia, joka kuljettaa happea keuhkoista kehon kudoksiin. Raudalla on myös rooli myoglobiinin, proteiinin, joka auttaa lihaksia varastoimaan happea, tuotannossa.

Raudanpuutteen riskitekijät

Kun elimistö ei saa tarpeeksi rautaa, se voi johtaa raudanpuutteeseen, joka voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Raudanpuutteen yleisiä oireita ovat väsymys, heikkous, huimaus, päänsärky, sydämentykytys, kalpeus ja hengenahdistus. Vaikeissa tapauksissa raudanpuute voi johtaa anemiaan, joka voi aiheuttaa vakavaa väsymystä ja hengenahdistusta.
On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat lisätä raudanpuutteen riskiä, ​​mukaan lukien kuukautisista, raskaudesta tai synnytyksestä johtuva verenhukka, krooniset sairaudet, kuten haavainen paksusuolitulehdus tai keliakia, sekä kasvis- tai vegaaniruokavalio, joka ei sisällä riittävästi rautapitoisia ruokia.

Raudanpuutteen ehkäisy ja hoito

Raudanpuutteen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi on tärkeää syödä terveellistä ja monipuolista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, kuten punaista lihaa, kanaa, kalaa, papuja, linssejä, pähkinöitä, siemeniä ja vihreitä lehtivihanneksia. Ihmiset, joilla on riski saada raudanpuute, saattavat joutua myös ottamaan rautalisiä varmistaakseen, että he saavat tarpeeksi rautaa.

Nordictestin tuotteet raudanpuutteen hoitoon

Tarjoamme Nordictestillä laajan valikoiman tuotteita, jotka auttavat sinua käsittelemään raudanpuutetta ja pitämään kehosi terveenä ja tasapainoisena.